ActivTrak研究：重度AI用户每日多工作90分钟，应用切换更频繁
ActivTrak最新研究显示，尽管AI承诺提升效率，但重度AI使用者每日工作时间反而延长最多90分钟，且注意力更碎片化。
职场分析公司ActivTrak发布的一项新研究发现，经常使用AI工具的员工实际上比不使用AI的同事每天多工作长达90分钟。该研究分析了2026年4月1日至9月25日期间来自467家公司的9,000多名员工的数字工作活动数据。
数据显示，AI用户的平均工作日时长为8.4至9.1小时，而非AI用户仅为7.6小时。被定义为“重度”AI用户（每天至少五次会话中使用AI工具超过45分钟）的员工，还比非用户额外花费18分钟在下班后工作。此外，这些用户在应用程序之间的切换频率更高，“不间断专注”的时间段也更短。
不过，报告也指出一个积极面：重度AI用户在会议上的时间显著减少，仅占其工作日的3%，而非用户这一比例为5%。软件工程师和运营经理被发现是AI使用率最高的职位群体。
ActivTrak首席客户官Gabriela Mauch表示：“AI可能帮助员工更快地完成任务，但我们的研究表明，它导致了更长的工作日、更多的应用切换和更短的专注时段。”她建议领导者不应仅仅追求AI的使用率，而应将其视为实现可衡量的生产力和业务绩效增长的手段。